夏季
，天气炎热，特别是进入盛夏后，空气湿度明显增大
，受太平洋暖高压控制
，风力微弱，空气流通性差
，天气更加显得闷热异常
。常在室外劳作的人们
，很容易中暑
。中暑后除及时采取治疗外
，在饮食上也有四忌需要引起人们的重视
。

首先
，忌大量饮水。

中暑的人应该采取少量
、多次饮水的方法
，每次以不超过300毫升为宜
。切忌狂饮不止。因为
，大量饮水不但会冲淡胃液
，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

其二，忌大量食用生冷瓜果。

中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果
、寒性食物
，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

其三，忌吃大量油腻食物。

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道
，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重
，更容易引起消化不良
。

最后

，忌单纯进补。

人们中暑后
，暑气未消

，虽有虚症
，却不能单纯进补
。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了
。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

盛夏季节天气闷热，户外活动容易中暑，一定要做好防暑工作
，一旦中暑除及时治疗外
，一定要在饮食上多加注意
，才能早日康复
。

容易中暑的人群

1、老龄人
：由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅
。

2

、孕产妇：因为怀孕或产后体力消耗大
，身体虚弱
，如果长期逗留在通气不良
、温度较高的室内，就容易中暑。

3
、婴幼儿：婴幼儿的各系统发育不够完善
，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多
，对散热不利。

4

、心血管病患者：炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋
，加重心血管的负荷

。尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。

5、糖尿病患者：糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝
，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，容易中暑
。

 6、感染性疾病患者：患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速
。炎症还能使机体释放出一些物质

，使血管痉挛收缩
，更不利于散热而容易中暑
。

7、营养不良的人：营养不良的人因为营养素的缺乏导致血压下降

，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱，导致中暑。

8、正在服药的患者
：服用抗组织胺药、抗胆碱药

、安眠药等的人也会血管收缩

，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑。

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