体验户外运动具有一定的风险性，今天我和大家分享一下户外活动常见的几种运动伤害的救治简易方法

一
、流血

        简介
：皮肤破损造成的轻微流血，只需按紧伤口约五分钟即可止血。其他流血则会令伤者有潜在的生命危险。

        致命情况：伤口喷出大量血液；流血持续超过五分钟
，或者多次按住伤口五分钟后都未能止血；身体已经流失了超过二百五十毫升(约一杯)的血液
。

        处理方法：

        1、当流血十分严重时
，让伤者躺下。

        2、用干净的布垫按伤口。

        3、用绷带或其他干净的布把布垫包紧在伤口上
。若血液浸透了绷带，不要拆去那绷带
，在伤口上加上另一个布垫及扎上新绷带即可
。

        4、注意若伤口未能止血或流血很多的时候
，应立即打120或自行到急症室求医。

二、怀疑骨折

        简介：跌倒
、被外物撞倒或被重物压伤，都可令骨头折断

，而处理方法最好的方法是让伤者安稳地躺下
，等待医疗人员到场协助。

        处理方法：

        1
、假如伤者严重流血
，可以尝试止血
。

        2
、若骨骼外露出伤口
，可以厚的东西包裹伤口，减少伤口受外界感染的机会。

        3、把骨折部位固定，断脚可以固定在另一只脚上，断手可以固定在胸部
、坚硬的木板上等等。

        4、若怀疑是脊骨受伤，则切勿移动伤者或让其他人移动他。若伤者在马路中间，应该指挥汽车驶开而不应移动伤者，否则可能令伤者更伤
。

        5
、致电120求救
。

三、昏迷

        成因
：人会因很多原因而失去知觉，包括头部受伤、癫痫症歇斯底里
、心脏病发严重流血等。

        处理方法：

        1
、呼唤伤者的名字及弄痛他
，确定伤者是否清醒。

        2、假如伤者有反应
，情况就不算严重，可以送伤者到医院
。

        3
、假如伤者没有反应，检查伤者有没有心跳及呼吸，若没有心跳的话则要施行心肺复苏法（懂急救的才可使用）。

        4、假如伤者有心跳及呼吸
，按照复原卧式让伤者躺下。若怀疑伤者的脊骨受伤
，如非必要切勿移动伤者
，即使一定要移动时也要非常小心
。

四
、刀伤

        简介：我们日常接触很多利器
，不小心便会被割伤，造成流血事件。不幸遇到这种情况
，其实不用太惊恐。

        处理方法：

        1、用干净的清水轻轻清洗伤口
，并用干净的布或纸抹干；

        2、用清洁的钳子清除任何在伤口内的异物；

        3、用清洁的棉垫按伤口数分钟去止血
，亦可以用清洁的纱布
、手帕或毛巾去止血
；

        4、涂上抗感染的药膏
；

        5、可以不包扎小伤口
，因为这样会更快愈合；若是大伤口，则需要敷药。

        在下列情况
，你应立即致电求助：

        1
、移动受伤部位时
，感到痛楚或根本不能移动。

        2、伤口不停流血而未能以按压来止血。

        3、大量出血
。

        4
、被污糟的利器所割伤
，可能会有破伤风菌感染的机会
。

五
、遇溺

        处理方法
：

        1、把遇溺者带到地面。

        2
、假如遇溺者没有呼吸但仍有脉搏，用口对口人工呼吸恢复他的呼吸
。

        3
、假如没有呼吸及脉搏
，便要用心肺复苏法（懂急救的才可使用）
。

        4、假如呼吸正常，可以按复原卧式让伤者伏在地上。

六、触电

        简介
：我们日常生活非常依赖电器
，但使用不当则可能有触电的危险，在行雷时站在空旷的地方，亦有机会因雷击而触电
。

        人体被强力的电流通过
，会出现昏迷及严重烧伤的现象
，甚至会停止呼吸及心跳，可取人性命。

        由于人体能过电
，除非肯定电流已经被切断
，否则第三者千万不要接触伤者，否则电流会经过伤者通向第三者
。

        处理方法
：

        1、一定要确定电流已经被切断。

         2
、若电流无法切断，可尝试把电力总掣关上，或者拔掉插头

，又或者用不导电的东西把伤者与电流分开。适合的不导电物件，如木质、胶质、或纸质的东西，千万不要用任何金属器具或徒手进行。

七
、眼外伤

        简介
：每年超过一万人
，因眼部受外伤而要往医院急症室求诊，病例包括被利器所伤
、化学烧伤和有异物入眼等，虽然大部分个案都很轻微，但当中约5%的病人视力受到损害。因此，眼外伤后，施行正确的急救是挽救视力一个重要的环节，对下一步治疗起关键的作用。

        眼内异物：当有异物（如眼睫毛、微尘
、碎玻璃）入眼，轻者可以随眨眼或清眼水分泌而排出,千万不要用手擦眼睛
，否则异物会嵌入或刮伤眼角膜。如果异物仍留在眼内
，应闭上眼
，然后去医院诊治。

        眼部撞伤：这可引起眼球或眼睑流血、水肿
，伤者应立即用冰敷(冷毛巾)约十五分钟以舒缓痛楚及水肿
，每二至三小时重复冰敷

。48小时后，改用冷热交替敷眼，若视物不清、眼睑变黑或眼睛持久疼痛
，可能是内眼损伤
，应立即求诊

。

        割伤
：损伤后，应轻轻盖伤眼
，立即求诊
，不要自行用水洗眼或试图取出刺入眼内的异物，不要擦眼睛，更不要压眼睛止血，最好用纸杯等物轻轻覆盖便可。

        化学品灼伤：一些化学物质或试剂
，如汽油
、定型水进入眼睛，可引起疼痛

、发红、烧灼感，此时应立即以清水清洗，用手指把眼睛尽量张开，连续清洗15分钟，并尽可能转动眼球以便彻底清洗
。完成后立即求医。千万不要用任何化学物来“中和”

，不要自行包扎。

处理方法：

        1、用化学品如清洁液体、消毒药水时，要远离面部，用后要洗手。

        2
、正确地使用利器。

        3、戴上安全眼罩。

        4

、配戴滤光器
，避免强光伤害双眼。

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